Các loại nước uống tốt cho người cao huyết áp

2 Tháng 7, 2021

Chia sẻ

message

Hiện nay để giúp hạ huyết áp có nhiều phương pháp khác nhau bao gồm như sử dụng thuốc tây, áp dụng các bài thuốc từ thảo dược. Nhiều bệnh nhân lựa chọn chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm và thức uống phù hợp để hỗ trợ huyết áp được ổn định. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các loại nước uống cho người cao huyết áp đang được tin dùng nhé.

Trà xanh

Nếu các bạn đang tìm kiếm xem bệnh cao huyết áp uống gì để tốt cho sức khỏe và giúp hạ huyết áp vậy thì trà xanh chính là câu trả lời. 

Trà xanh là một loại thức uống quen thuộc đối với người dân Việt Nam từ bao đời nay. Trong trà xanh có chứa chất flavonoid có tác dụng hạ huyết áp cực kỳ hiệu quả. Đồng thời giúp người bệnh giảm nguy cơ bị đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim mạch, giảm xơ vữa động mạch, phòng ngừa tăng cholesterol máu ở người bệnh cao huyết áp. Uống trà xanh mỗi ngày là cách để kiểm soát huyết áp tốt nhất. 

cac loai nuoc uong tot cho nguoi cao huyet ap 1

Nước ép củ dền

Một loại nước uống cho người cao huyết áp không thể không nhắc đến đó là nước ép củ dền. Loại củ này có chứa nhiều vitamin cùng với rất chất dinh dưỡng lành mạnh có khả năng giúp thúc đẩy chức năng máu. 

Bên cạnh đó trong củ dền có chứa hàm lượng cao nitrat, hàm lượng này sau khi tiêu thụ sẽ chuyển thành nitrit giúp thư giãn mô cơ và tăng lưu lượng máu. Thêm nữa củ dền cung cấp hàm lượng kali và folate tự nhiên góp phần kiểm soát huyết áp cực tốt.

Nước ép củ dền có vị hơi khó uống nên nhiều người sẽ không thích thú gì với mùi vị này. Vì vậy bạn có thể kết hợp củ dền với một số loại củ khác để làm sinh tố sẽ thấy dễ uống hơn.

cac loai nuoc uong tot cho nguoi cao huyet ap 2

Trà hoa atiso đỏ

Trà hoa atiso đỏ có đặc tính lợi tiểu nhờ vậy nó atiso có tác dụng mở động mạch và hoạt động như một chất ức chế men chuyển angiotensin tự nhiên. Đây là một loại protein gây co thắt mạch máu và tăng huyết áp vậy nên uống loại trà này sẽ giúp ngăn chặn quá trình giải phóng hormon làm co mạch máu để giảm huyết áp một cách tự nhiên. Ngoài ra trà hoa atiso đỏ còn có công dụng nâng cao khả năng miễn dịch giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. 

cac loai nuoc uong tot cho nguoi cao huyet ap 3

Cách pha trà hoa atiso đỏ cho người cao huyết áp.

Pha trà hoa atiso đỏ tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ 4 đến 5 đài hoa atiso đỏ tươi.

+ 3 đến 4 lát gừng.

+ Đường hoặc mật ong.

Cách pha:

+ Trước tiên đem hoa atiso đỏ rửa sạch với nước ấm.

+ Sau đó cho hoa vào ấm đổ nước đun sôi thêm gừng và đường hoặc mật ong khuấy đều. Lượng đường hoặc mật ong tùy theo khẩu vị người bệnh.

+ Đun sôi thêm vài phút là có thể uống.

Pha hoa atiso đỏ khô

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Trà hoa atiso đỏ khô 4g.

+ Nước sôi và nước đun sôi để nguội 250ml.

+ Đường phèn/mật ong.

Cách pha 

+ Cho trà hoa atiso tráng qua với nước sôi sau đó hãm với nước sôi khoảng 15 phút.

+ Pha 250ml nước đun sôi để nguội với đường phèn hoặc mật ong.

+ Pha nước trà và nước đường phèn/mật ong vừa pha lại để uống.

Sữa ít béo hoặc tách béo

Cao huyết áp uống gì? Hãy áp dụng ngay loại thức uống sữa ít béo hoặc tách béo chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên với hiệu quả mang lại. Sữa ít béo hoặc tách béo có chứa hàm lượng canxi và kali cao. Đồng thời lượng chất béo ít sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ khoáng chất tốt hơn góp phần hạ huyết áp hiệu quả. Vậy nên hãy áp dụng thực đơn với loại sữa này hàng ngày cho người bị cao huyết áp.

cac loai nuoc uong tot cho nguoi cao huyet ap 4

Nước ép lựu

Nước uống cho người cao huyết áp được nhiều người bệnh tin dùng hiện nay đó chính là nước ép lựu. Đây là loại nước có mùi vị không chỉ thơm ngon dễ uống mà còn có thể kiểm soát chỉ số huyết áp ở mức lý tưởng.

Nước ép lựu có thể giảm huyết áp nhờ vào đặc tính ức chế men chuyển. Nghĩa là loại nước này có khả năng ức chế loại enzyme tự nhiên là enzyme chuyển đổi angiotensin. Trường hợp loại enzyme này tích lũy nhiều sẽ dẫn đến tăng huyết áp. Để pha chế nước ép lựu phù hợp với khẩu vị các bạn có thể làm sinh tố lựu cùng các thức uống khác và uống đều đặn để duy trì huyết áp ổn định.

cac loai nuoc uong tot cho nguoi cao huyet ap 5

Nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất là đáp án cho câu hỏi cao huyết áp nên uống gì? Đây là loại nước uống có khả năng chống viêm và chống oxy hóa cực tốt. Với 2 đặc tính ưu việt này mang đến công dụng ngăn ngừa và hạn chế tình trạng tổn thương mạch máu bên trong hạn chế nguy cơ tăng huyết áp.

Bên cạnh đó nước ép nam việt quất còn cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp giảm huyết áp tự nhiên. Bạn có thể sử dụng nước uống này mỗi ngày để mang lại kết quả tốt nhất.

cac loai nuoc uong tot cho nguoi cao huyet ap 6

Nước cam, chanh

Nước cam, chanh rất giàu vitamin C không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn có khả năng giúp giảm huyết áp tự nhiên. Trong cam chanh rất giàu thành phần Kali vì vậy rất tốt cho người cao huyết áp. 

cac loai nuoc uong tot cho nguoi cao huyet ap 7

Ngoài việc chuẩn bị nước uống cho người cao huyết áp giúp kiểm soát huyết áp ổn định. Các bạn cần lưu ý quan tâm đến vấn đề chăm sóc vệ sinh cá nhân cho người bệnh. Tã người lớn SunMate với khả năng thấm hút cao sẽ giúp cho người bệnh luôn cảm thấy dễ chịu, sạch sẽ và an toàn mỗi ngày.

Tã người lớn SunMate là thương hiệu đồng hành cùng không thể thiếu với người cao tuổi. Khách hàng có thể dễ dàng tìm mua tã SunMate tại các cửa hàng hoặc đặt hàng qua kênh online Tã Bỉm Shop, Tiki, Sendo.

Hãy dành cho những người thân yêu của mình sự chăm sóc tốt nhất với tã người lớn SunMate.