Chia sẻ
Bệnh tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì để có sức khỏe tốt nhất chắc hẳn luôn là vấn đề được mọi người quan tâm. Việc ăn uống thiếu hoặc thừa chất có ảnh hưởng rất lớn đến diễn biến bệnh tiểu đường, có thể hỗ trợ người bệnh kiểm soát tốt đường huyết nhưng đồng thời cũng có thể làm cho cơ thể nguy kịch do đường huyết quá cao. Các bạn không phải lo lắng, bài viết này sẽ gợi ý cho bạn chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 khoa học nhất trong nội dung dưới đây.
Thực phẩm giàu đạm
Có mặt trong nhóm những loại thực phẩm có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, thực phẩm giàu đạm bảo đảm cơ thể có đủ năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể.
Chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 nên được bổ sung đầy đủ đạm bằng những thực phẩm như cá hồi, cá trích, các loại đậu, sữa chua tách béo không đường, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), đậu phụ. Trong những loại thực phẩm này chứa nhiều đạm và rất ít chất béo bão hòa nên không ảnh hưởng và không gây nên các biến chứng trầm trọng ở người bệnh tiểu đường.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Vậy nên, các bạn cần chú ý những thực phẩm giàu đạm nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa có hại như thịt nguội, xúc xích, gà tây, thịt bò khô, thịt heo xông khói… Những thực phẩm này sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng, tăng nguy cơ các bệnh lý về tuần hoàn máu và tim mạch.
Ngũ cốc nguyên hạt, giàu khoáng chất và chất xơ
Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn đường bột với hàm lượng vừa phải. Những loại thực phẩm như gạo lứt, mì, nui từ ngũ cốc nguyên hạt… chứa nhiều chất khoáng và xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa, góp phần làm giảm và kiểm soát tốt lượng đường huyết. Hơn thế nữa, những chất xơ còn giúp người bệnh có cảm giác no và hạn chế việc hấp thụ các chất có hại. Các bạn có thể sử dụng các thực phẩm chế biến từ ngũ cốc để thay thế cho các bữa ăn trong ngày vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, không nhàm chán và không làm hại cơ thể.
Rau củ không tinh bột, có chỉ số GI thấp
Theo nhiều lời khuyên đến từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì trong khẩu phần ăn của người bệnh có thể bổ sung thêm nhiều loại rau củ không tinh bột, có chỉ số GI thấp để bữa ăn thêm đa dạng, cải thiện chất lượng bữa ăn cho người bệnh.
Trong chế độ ăn uống cho người tiểu đường tuýp 2 nên được bổ sung các loại rau củ ít tinh bột như dưa leo, củ sắn,… vừa giúp tăng vitamin, chất xơ thiết yếu vừa không làm lượng đường tăng cao.
Trái cây tươi
Chế độ ăn uống cho người tiểu đường tuýp 2 không thể thiếu các loại trái cây như quả mọng, cam, bưởi, kiwi, táo, đào, mơ, lê... Bởi trong trái cây chứa rất nhiều vitamin, các axit amin tăng hệ miễn dịch đồng thời góp phần ổn định lượng đường trong máu của người bệnh tiểu đường tuýp 2.
Do đó, mỗi ngày người bệnh nên bổ sung thường xuyên các loại trái cây, đặc biệt là những loại trái cây ít đường và hạn chế những loại quả chứa hàm lượng đường cao như sầu riêng, chuối, vải,... Vì những loại trái cây này sẽ khiến cho đường huyết của người bệnh tiểu đường tăng cao đột ngột, khó kiểm soát và có thể gây nguy hiểm.
Lưu ý
Ở một số nhóm thực phẩm chưa rõ về thành phần dinh dưỡng của nó cũng như chưa thể khẳng định được nó có tốt cho người bệnh hay không thì các bệnh nhân nên xin ý kiến của bác sĩ.
Trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ thường vắng bóng một số loại thực phẩm không tốt nên dễ dẫn đến cảm giác thèm ăn cho người bệnh. Khi cần thiết người bệnh vẫn có thể sử dụng những thực phẩm đó với hàm lượng ít.
Chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 càng khoa học, càng lành mạnh thì tuổi thọ của người bệnh càng cao. Hơn thế nữa các biến chứng của bệnh tiểu đường cũng sẽ được kiểm soát và không gây nhiều bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. Để duy trì trạng thái sức khỏe ổn định nhất, người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên thiết lập chế độ ăn uống, giờ giấc sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học.
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất và duy trì lối sống lành mạnh, vui vẻ thì chăm sóc vệ sinh cá nhân cũng rất quan trọng. Sản phẩm tã người lớn SunMate là một người đồng hành không thể thiếu đối với người cao tuổi để giúp chủ động kiểm soát vệ sinh cá nhân. Với những ưu điểm vượt trội về độ mềm mại, thoáng khí và khả năng thấm hút cực nhanh SunMate là lựa chọn hoàn hảo nhất để chăm sóc vệ sinh người cao tuổi giúp họ tự tin vui sống mỗi ngày.
Để tìm mua tã người lớn SunMate bạn có thể đến những các cửa hàng tạp hóa, siêu thị trên toàn quốc hoặc đặt mua online trên website Tabimshop, Tiki, Sendo. Chúc bạn và người thân trong gia đình thật nhiều sức khỏe.
