Người bệnh huyết áp cao nên ăn hoa quả gì?

2 Tháng 7, 2021

Chia sẻ

message

Tình trạng sức khỏe của người bệnh huyết áp cao thường chịu tác động rất lớn từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trong khẩu phần ăn của bệnh nhân bệnh lý huyết áp cao nên được bổ sung những loại hoa quả có nhiều vitamin như chuối, táo, lựu, thơm… để giúp cơ thể điều hòa huyết áp. Dưới đây là những hoa quả tốt cho người cao huyết áp, cùng theo dõi bài viết để có thêm cho mình những kiến thức về sức khỏe bổ ích nhất nhé.

Lựu

Lựu là loại trái cây rất tốt cho người huyết áp cao và bệnh tim mạch. Các vitamin A, C, các chất chống oxy hóa... trong lựu giúp lưu thông máu tốt, kích thích hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, có khả năng làm giảm các tổn thương bên trong mạch máu. Từ đó, huyết áp ổn định và sức khỏe của người bệnh sẽ được cải thiện đáng kể. Theo các chuyên gia y tế hàng đầu của Mỹ thì chúng ta nên bổ sung nước ép lựu hàng ngày để cơ thể khỏe hơn, nói không với bệnh lý huyết áp.

nguoi benh cao huyet ap nen an hoa qua gi 1

Quả mọng

Nói đến những loại hoa quả cho người cao huyết áp thì không thể thiếu quả mọng. Các loại quả mọng chứa nhiều nước và các chất chống oxy hóa như anthocyanin (là một loại flavonoid) có tác dụng giúp đưa huyết áp về trạng thái cân bằng. Các loại quả như như dâu tây, việt quất… chứa nhiều vitamin cần thiết như vitamin C, B6… Bên cạnh việc điều hòa huyết áp còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vậy nên, các bạn cũng có thể lựa chọn quả mọng để ăn hoặc làm nước ép hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh lý huyết áp cao.

nguoi benh cao huyet ap nen an hoa qua gi 2

Chuối

Huyết áp cao nên ăn hoa quả gì? Chuối chính là một lựa chọn không thể thiếu. Bên cạnh vị ngon ngọt, giàu dinh dưỡng thì chuối rất giàu kali - đây là thành phần số 1 cho các bệnh nhân huyết áp cao. Bởi theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hàm lượng kali rất nhiều có trong chuối không chỉ làm giảm hàm lượng natri mà còn giúp bảo vệ thành mạch máu. Mỗi ngày, các bạn chỉ cần bổ sung chuối vào thực đơn dinh dưỡng sẽ giúp kiểm soát tốt huyết áp.

nguoi benh cao huyet ap nen an hoa qua gi 3

Dưa hấu

Dưa hấu cũng là hoa quả tốt cho người cao huyết áp khi chứa nhiều kali và các loại axit amin (đặc biệt là citrulline) rất hữu ích. Loại axit amin Citrulline sẽ giúp cơ thể sản sinh ra oxit nitric. Oxit nitric là một loại khí giúp thư giãn mạch máu và kích thích tuần hoàn máu trong các động mạch. Từ đó giải phóng được đáng kể áp lực của máu lên thành mạch, ổn định nhịp tim và huyết áp. 

Dưa hấu có nhiều nước và dược xem là loại trái cây giải khát hàng đầu trong ngày hè, đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe. Hãy cho dưa hấu vào thực đơn hàng ngày để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và bảo vệ hệ tim mạch các bạn nhé.

nguoi benh cao huyet ap nen an hoa qua gi 4

Trái cây họ cam, quýt

Cam quýt cũng là loại trái cây được liệt kê trong top những loại hoa quả tốt cho sức khỏe của người bệnh huyết áp. Cam quýt có nhiều vitamin như vitamin C, axit citric… giúp tăng cường chức năng gan, thúc đẩy chuyển hóa cholesterol và phòng ngừa xơ vữa động mạch. Vì vậy, đối với những người hay gặp tình trạng huyết áp cao thì việc bổ sung cam quýt thường xuyên cũng giúp huyết áp được giảm đi đáng kể.

nguoi benh cao huyet ap nen an hoa qua gi 5

Táo

Táo chứa hơn 10 loại dinh dưỡng bao gồm vitamin A, B, C,  axit malic, axit citric… cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các bạn có thể bổ sung loại hoa quả cho người cao huyết áp này để giảm bớt lượng muối hấp thu vào máu trong bữa ăn.

nguoi benh cao huyet ap nen an hoa qua gi 6

Dứa

Hoạt chất bromelain có trong quả dứa bên cạnh việc tăng cường miễn dịch, ức chế quá trình viêm, giúp giảm phù nề và tụ huyết thì còn có tác dụng đối với các bệnh huyết áp cao. 

nguoi benh cao huyet ap nen an hoa qua gi 7

Ngoài ra, để giúp người bệnh cao huyết áp luôn được thoải mái, đặc biệt là những bệnh nhân đã gặp biến chứng về bệnh cao huyết áp, đồng thời giảm gánh nặng cho người chăm sóc. Nhiều gia đình lựa chọn tã người lớn SunMate - người đồng hành không thể thiếu với người cao tuổi. 

Với ưu điểm về chất lượng tốt, giá thành phù hợp là điểm cộng lớn chinh phục người dùng. Tã người lớn SunMate có khả năng thấm hút tốt, ngăn việc thấm ngược gây ẩm ướt và khó chịu cho người mặc. Bên cạnh đó, các hạt gel kháng khuẩn còn giúp khử mùi hiệu quả cùng vách chống tràn tối ưu. Nhờ vậy, SunMate sẽ giúp người bệnh chủ động hơn trong vấn đề vệ sinh, hạn chế dây bẩn ra áo quần.

Bạn có thể dễ dàng đặt mua tã người lớn SunMate trên kênh online như website Tabimshop, Sendo, Tiki hoặc mua offline trực tiếp tại cửa hàng, siêu thị trên toàn quốc.

Cao huyết áp là một trong những bệnh lý nguy hiểm có tỷ lệ tử vong cao đến 12,8% trên thế giới. Việc không quan tâm điều trị các bệnh lý huyết áp là nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh lý cực nguy hiểm như đột quỵ, đau tim… và có thể dẫn đến tử vong. Do đó, các bệnh nhân có tiền sử bệnh lý huyết áp cao hoặc những người khỏe mạnh muốn phòng ngừa căn bệnh này thì nên bổ sung các loại hoa quả cho người cao huyết áp bên trên để cải thiện chất lượng sức khỏe. Đừng quên lựa chọn tã người lớn SunMate để giúp người bệnh có được cảm giác sạch sẽ nhất nhé. Chúc bạn và gia đình luôn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc.