Chia sẻ
Tiểu đường là một trong những căn bệnh đang có xu hướng gia tăng hiện nay và được ví như “kẻ giết người thầm lặng”. Căn bệnh này âm thầm phát triển trong cơ thể của con người trong thời gian dài và gây ra những biến chứng nguy hiểm như suy thận, giảm thị lực, các bệnh lý về thần kinh, tim mạch…Chế độ dinh dưỡng với các loại trái cây phù hợp chính là giải pháp giúp duy trì và ổn định lượng đường huyết cũng như ngăn ngừa các biến chứng của tiểu đường. Vậy người bị bệnh tiểu đường ăn nên ăn hoa quả gì? Mời các bạn hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời.
Bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì?
Chúng ta đều biết rằng hoa quả cung cấp lượng lớn chất xơ và các vitamin, khoáng chất, dưỡng chất quan trọng khác rất có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa hoa quả còn giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể nhờ khả năng hạn chế sự hấp thu đường vào máu từ đó ngăn ngừa các nguy cơ biến chứng nguy hiểm của tiểu đường. Do đó trong khẩu phần ăn hàng ngày của người tiểu đường cần bổ sung các loại trái cây ít ngọt, mọng nước.
Các loại hoa quả dành cho người bị bệnh tiểu đường được khuyên nên sử dụng bao gồm:
Các loại quả mọng: dâu tây, dâu đen, mâm xôi, việt quất
Dâu tây, dâu đen, mâm xôi, việt quất… là những loại trái cây thuộc nhóm quả mọng chứa nhiều chất xơ và các thành phần khoáng chất như magie, mangan, kali, folate, cùng với vitamin C, chất chống oxy hóa…Những thành phần này mang đến lợi ích giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn đồng thời có khả năng giảm mỡ máu và hạ huyết áp hiệu quả.
Bưởi, cam, chanh
Đây là những loại quả có chỉ số đường huyết thấp và có lượng chất xơ hòa tan cao. Chúng có khả năng hạ đường huyết tương tự như hormone insulin. Bên cạnh đó bưởi, cam, chanh còn có hàm lượng vitamin C cao giúp cùng nhiều chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp giảm cholesterol xấu trong máu và duy trì mức đường huyết ổn định, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Táo, lê
Bệnh tiểu đường ăn hoa quả gì? Ngoài các loại quả trên những người bị bệnh tiểu đường nên bổ sung táo, lê vào khẩu phần ăn của mình sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Các loại trái cây này rất giàu vitamin A, C và kali cùng với hàm lượng chất xơ dồi dào hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm bớt cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra táo còn chứa pectin là chất có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm nhu cầu insulin ở người bị tiểu đường. Đó là lý do vì sao táo, lê được khuyến khích sử dụng khi bị tiểu đường.
Quả lựu
Theo nhiều nghiên cứu nước ép từ quả lựu mang đến hiệu quả tuyệt vời trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Bên cạnh đó lựu còn là loại trái cây cung cấp nguồn sắt dồi dào và nhiều chất khoáng cùng với chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe con người.
Quả ổi
Đây là câu trả lời cho câu hỏi bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì mà nhiều người đang băn khoăn. Lý do quả ổi được khuyến khích có trong chế độ dinh dưỡng của người bị bệnh tiểu đường bởi loại quả này có chỉ số đường huyết thấp. Hơn nữa chúng lại rất giàu chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón ở người bị tiểu đường.
Những loại hoa quả người tiểu đường nên kiêng
Ngoài những loại hoa quả nên ăn để kiểm soát lượng đường huyết thì người bị bệnh tiểu đường cũng cần phải hạn chế một số loại hoa quả nhất định. Vậy bệnh tiểu đường kiêng hoa quả gì? Đó là những loại hoa quả có chứa lượng đường lớn bao gồm:
Xoài chín
Xoài chín có chứa lượng đường rất cao và sẽ không có lợi cho người bị tiểu đường còn gây nguy cơ tăng huyết áp.
Mít, sầu riêng
Đây là những loại trái cây có lượng đường cực kỳ lớn và khi bị tiểu đường cần hạn chế ăn nếu không muốn chỉ số đường trong máu tăng cao.
Nhãn, vải thiều
Khá nhiều người cực kỳ yêu thích hai loại trái cây này tuy nhiên người bị tiểu đường cần kiêng bởi vì chúng có hàm lượng đường khá cao hơn nữa lại rất ít chất xơ.
Dứa chín
Những trái dứa chín cũng thuộc loại quả có lượng đường cao không nên ăn nhiều nếu bị tiểu đường và người bệnh có thể ăn với số lượng ít.
Chuối chín kỹ
Chuối là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe tuy nhiên chúng lại cung cấp lượng đường dồi dào. Vì vậy chuối chín kỹ thuộc nhóm hoa quả người bị tiểu đường nên kiêng và hạn chế ăn.
Đối tượng mắc bệnh tiểu đường là những người cao tuổi sức đề kháng kém kèm theo những dấu hiệu của tuổi già mà phổ biến nhất là tình trạng không làm chủ được vệ sinh cá nhân. Do đó bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng với các loại hoa quả cho người tiểu đường vấn đề chăm sóc sức khỏe vệ sinh cho người lớn tuổi đặc biệt quan trọng.
Tã người lớn Sunmate chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho việc chăm sóc vệ sinh người cao tuổi. Các sản phẩm của SunMate được sản xuất với công nghệ tiên tiến nhất có khả năng kháng khuẩn cao giảm thiểu sự phát triển mùi. Đồng thời còn cực kỳ mềm mại, thoáng khí mang đến sự thoải mái dễ chịu và an toàn khi sử dụng.
Hy vọng với đáp án cho câu hỏi người bị bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì sẽ giúp các bạn chủ động trong việc chăm sóc người thân khi bị bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó đừng quên sử dụng tã người lớn SunMate để giúp người cao tuổi trong gia đình tự tin sống vui sống khỏe mỗi ngày nhé.
Tã người lớn SunMate là một người đồng hành không thể thiếu với người cao tuổi với các tính năng nổi trội giúp cải thiện việc chủ động kiểm soát vệ sinh cá nhân.
Các bạn có nhu cầu tìm mua tã người lớn SunMate hãy đến các cửa hàng, siêu thị, tạp hóa hoặc đăng ký mua online trên website của Tabimshop, Tiki hay Sendo.
