Tìm hiểu về tăng huyết áp tâm trương

26 Tháng 5, 2021

Chia sẻ

message

Tăng huyết áp là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và đặc biệt hiện nay, số người mắc tăng huyết áp tâm trương đã trẻ hóa. Không chỉ những người cao tuổi mới xuất hiện bệnh lý này mà bệnh đã xảy ra ở tuổi trung niên. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn khá mơ hồ về bệnh lý này. Hãy cùng chúng tôi đi sâu tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây để hiểu hơn và có biện pháp phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe.

Như thế nào là tăng huyết áp tâm trương?

Huyết áp tâm trương được xác định là mức huyết áp thấp nhất đo được ở mạch máu khi có lực tác động từ mạch máu lên thành động mạch. Chúng xảy ra giữa các lần cơ tim giãn ra tạo co bóp.

Tăng huyết áp tâm trương được các chuyên gia xác định bởi các động mạch nhỏ của cơ thể bị hẹp hơn khiến lưu lượng máu qua các tiểu động mạch bị ứ lại gây tăng huyết áp.

Huyết áp tâm trương bao nhiêu là bình thường

Dựa trên cơ sở đo chỉ số của huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu để chẩn đoán tình trạng huyết áp của mỗi người.

Với người trưởng thành thông thường không có bệnh lý, ngưỡng huyết áp được xác định bình thường là 120mmHg với huyết áp tâm thu và 80mmHg với huyết áp tâm trương.

Người xác định bị cao huyết áp tâm trương khi ngưỡng chỉ số huyết áp tâm trương tăng lên cao hơn 90 mmHg. Và bị tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu cao hơn 140mmHg.

Huyết áp tâm thu và tâm trương chênh lệch trong một ngưỡng nhất định nhằm tạo áp lực tưới máu cho các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên sự chênh lệch không được cao hơn hoặc thấp hơn ngưỡng 20mmHg. Việc giữ ngưỡng huyết áp tâm trương, tâm thu ở ngưỡng cho phép vô cùng quan trọng nhằm bảo vệ chức năng của các cơ quan sinh tồn trong cơ thể như não, tim, thận.

Do đó duy trì huyết áp tâm trương bình thường ở ngưỡng từ 60-80mmHg. Nếu huyết áp tâm trương ở ngưỡng 80-89 mmHg cần chú ý.

Tim hieu ve tang huyet ap tam truong 1

Thường xuyên theo dõi huyết áp để có các biện pháp phù hợp (Nguồn: Google)

Phòng ngừa tăng huyết áp tâm trương

Với những nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng đến sức khỏe, cần lưu ý các biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp tâm trương hiệu quả.

Kiểm tra huyết áp

Thường xuyên tiến hành đo kiểm tra huyết áp là biện pháp hữu hiệu xác định những thay đổi bất thường, sớm phát hiện các bệnh lý liên quan huyết áp để kịp thời điều trị hiệu quả.

Thực hiện khám sức khỏe định kỳ, sử dụng các thiết bị đo kiểm tra huyết áp thường xuyên tại gia đình để xác định ngưỡng huyết áp tâm trương bình thường của mọi thành viên, đặc biệt là các thành viên trung, cao tuổi.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Thực hiện duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý thông qua chế độ ăn uống, vận động điều độ để giảm thiểu tăng huyết áp tâm trương.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế ăn mặn (dưới 5g muối mỗi ngày). Tránh ăn những đồ nhiều muối như dưa, cà, xúc xích, mì ăn liền, thịt xông khói... Tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều axit béo no, nhiều cholesterol như thịt màu đỏ, lòng đỏ trứng, mỡ động vật, bơ cũng như các loại nội tạng động vật. Tăng cường bổ sung nhiều trái cây tươi và rau xanh, thực phẩm từ cá. Duy trì nguồn thực phẩm giàu kali và các nguyên tố vi lượng trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt hạn chế các loại rượu bia và chất kích thích như thuốc lào, thuốc lá.

Tăng cường vận động với những bài tập phù hợp như đi bộ, đi xe đạp, thể dục đều đặn, vừa sức, duy trì từ 30-60 phút mỗi ngày. Quan tâm chỉ số cân nặng cơ thể vừa phải, giữ vòng bụng đạt dưới 80cm với nữ và 90cm với nam. Nếu quá cân cần cố gắng giảm cân về ngưỡng vừa phải.

Đảm bảo tinh thần luôn thoải mái, nghỉ ngơi thư giãn hợp lý, tránh những căng thẳng lo âu gây ức chế thần kinh, tránh để bị lạnh đột ngột.

Tim hieu ve tang huyet ap tam truong 2

Giữ tinh thần luôn thoải mái, nghỉ ngơi thư giãn hợp lý (Nguồn: Google)

Điều trị với thuốc

Khi có những triệu chứng phát hiện cao huyết áp tâm trương, người bệnh có thể điều trị một số loại thuốc hỗ trợ kê toa của bác sỹ chuyên môn.

Đảm bảo uống thuốc đúng cách, dùng đúng thuốc theo chỉ định, uống đều đặn đủ liều theo toa kê của bác sĩ hoặc cán bộ y tế có chuyên môn. Tránh tự ý ngưng dùng thuốc hoặc thay đổi bất thường tăng hay giảm liều thuốc theo ý mình. Bạn cũng cần tiến hành đo huyết áp tối thiểu mỗi ngày một lần và ghi chép cẩn thận để cung cấp cho cán bộ chuyên môn, bác sĩ có hướng điều trị hiệu quả tiếp theo.

Có bất kỳ dấu hiệu bất thường như khó thở, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn... trong quá trình điều trị với thuốc cần đến cơ sở y tế gần nhất ngay.

Với người tăng huyết áp không may biến chứng nặng, không kiểm soát hành vi, cần sự chăm sóc của người thân. Lúc này, tã người lớn SunMate mang đến giải pháp hữu hiệu cho người cao huyết áp biến chứng không kiểm soát được tiểu tiện. Giúp người chăm sóc nhẹ nhàng hơn và người cao huyết áp biến chứng cũng thoải mái, dễ chịu hơn nhờ những hạt gel siêu thấm hút, hạn chế vi khuẩn hiệu quả.

SunMate trở thành người đồng hành không thể thiếu với người cao tuổi. Để mua tã dán người lớn SunMate dễ dàng tại các cửa hàng và đặt hàng qua các kênh online Tiki, Sendo hay trang Tã Bỉm Shop.

Quan tâm, chăm sóc sức khỏe để phòng ngừa tăng huyết áp tâm trương ngay từ khi còn sớm nhằm bảo vệ sức khỏe hữu hiệu. Đồng thời trong chăm sóc người không may mắc biến chứng cao huyết áp không tự chủ tiểu tiện, đừng quên chọn tã người lớn SunMate để họ thoải mái, dễ chịu hơn.